Pilates

Dieses sanfte, effektive und vielseitige Ganzkörpertraining wurde von Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) entwickelt. Er kombinierte Übungen aus der klassischen Gymnastik mit der fernöstlichen Bewegungslehre und prägte sie durch seine ganz persönlichen Trainingsprinzipien wie Konzentration, Atmung, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss.

Wir belasten unseren Körper täglich oft einseitig. Die fehlende muskuläre Balance wird durch regelmäßiges Pilates-Training wieder ausgeglichen. Die Muskeln werden auf sanfte Weise gekräftigt und gedehnt.

Der gesamte Körper wird so mit Sauerstoff versorgt und die Gelenke werden mobilisiert. Speziell die Wirbelsäule wird wieder beweglicher und der Rücken wird gestärkt.